Jahresbilanz 2011

Mein Laufjahr 2011 war das mit Abstand erfolg- und erlebnisreichste meines bisherigen Läuferlebens. Deshalb verdient es einen schönen Abschluss, den ich ihm mit diesem Blogartikel geben möchte…

Wettkämpfe

Ich bin insgesamt 10 Wettkämpfe verteilt in ganz Deutschland gelaufen.

Mit meiner neuen PB auf 10 km (44:47 min) habe ich ein lang ersehntes Ziel endlich erreicht (ganz so spielerisch wie in dieser Skizze, die ich im Frühjahr “traumversunken” entworfen hatte, lief das Ganze allerdings nicht ab; Bericht).

Die neue (aus meiner Sicht) grandiose PB von 21:00 min auf 5 km ist unerwarteterweise “nebenbei” mit abgefallen.

Der reibungsloseste Wettkampf  war der Straßenlauf in Himmelpforten (alles lief gemessen am Trainingsstand wunderbar; Bericht), der katastrophalste Wettkampf  war der Weimarer Stadtlauf (vieles ging schief, die Form war trotzdem abrufbereit; Bericht).

Ich habe zum 3.Mal in Folge den Ivenacker Eichenlauf (Bericht) gewonnen. Von dort stammt auch mein Lieblings-Wettkampffoto aus diesem Jahr.

3-mal hatte ich einen persönlichen Hasen dabei (Dank an Landschaftsflitzer!).

Equipment

Ich kaufte mir ein Paar neue Laufschuhe, bekam 2 Paar geschenkt, kaufte mir eine neue 3/4-tight, bekam ein neues Halstuch, Kopfhörer und einen MP3-Player zum Laufen geschenkt (meine Lieben wissen anscheinend, was mein Herz begehrt ).

Ich benötigte kein paar neue Socken, habe immer noch kein Startnummernband und keine neue Laufmütze (denn ich liebe sie!).

Jahreskilometer

• Ich bin 2220,3 km gelaufen und habe davon 94,4 km (4,25%) wettgekämpft.
• Mein weitester Lauf war 30 km lang (24.+30. Dezember).

• Mit dem Rennrad legte ich 1824,6 km (Outdoor) zurück.

• Monatliche Kilometerumfänge:

Anzahl der Traingseinheiten (inklusive Wettkämpfe)

• Insgesamt dokumentierte ich 349 Trainingseinheiten (davon 18x Koppeltraining, 2x Stabi+Schwimmen, 2x Stabi+Rennrad, 1x Stabi+Laufen)
• Meine längste Laufabstinenz dauerte qualvolle unendlich erscheinende 8 Tage (Verletzung nach OEM im Mai)
• In einer einzigen Woche lief ich 5-mal, sonst 4-mal.
• 1x absolvierte ich 2 Laufeinheiten an einem Tag.
• Zu den schönsten Trainingseinheiten zählten ohne Frage die von Landschaftsflitzer begleiteten Tempoeinheiten und unsere gemeinsamen Bergläufe sowie die langen Läufe zusammen mit  Nagetier.

*Stabi-Einheiten erst ab April dokumentiert.

• Monatliche Anzahl der Trainingseinheiten:

*Stabi-Training erst ab April dokumentiert

Trainingsumfänge in Stunden (inklusive Wettkämpfe)

• 419:57:09 Stunden verbrachte ich mit Sport.
  

• Monatliche Stundenumfänge:

*Mai: 100 km Wanderung rund um Jena

Nur einige von vielen tierische Begegnungen seien noch erwähnt:

• Bei einem Bergintervall lief plötzlich ein Mops hinter mir her (er hatte natürlich keine Chance ).
• In den Kernbergen preschten direkt vor uns ein Rudel Wildschweine den Hang hinunter.
• Rehe flogen grazil durch den Wald am Hardtberg.
• Ein Windhund raste auf mich und Landschaftsflitzer zu, als wir Etappe 2 der SaaleHorizontale-Staffel testeten.

Der blödeste Technikausfall ereignete sich, als ich 3 x 2 km im 10-km-Wettkampftempo laufen (s/w)ollte: Der Laufsensor (mein guter “Tacho”) fiel aus.

Persönliche Bereicherung

Zuletzt eine Bemerkung zu meiner im Jahr 2011 entfachten Liebe für die Berge. Ich mochte sie ja vorher schon – nur eben nicht hoch- und runterlaufen. Aber das ist jetzt anders .

• Monatliche Höhenmeter (Laufen):

Zum Schluss ein liebes Dankeschön an all meine fleißigen Blogleser & -kommentierer und meine lieben  Twitter-Freunde!