Insgesamt 4 Wochen habe ich nun überwiegend beschwerdefrei (und wenn dann nur beschwerdearm) trainiert – harte Intervalle im Lauf- und Radtraining inklusive. Zusätzlich gab’s einen letzten Check bei meinem Physio am vergangenen Donnerstag. Deshalb… (Achtung! Trommelwirbel bitte!)… gebe ich mich für eine Woche auf Probe aus dem #Twitterlauftreff-Lazarett frei! Nach langer verletzungsbedingter Wettkampfpause bestritt ich [...]
Archiv für die Kategorie ‘Radfahren’
2 Okt
Es lebe die Statistik
Die vorletzte Woche (Woche 6 des Trainingsplans) schlug mit 63,7 Laufkilometern verteilt auf 5 Trainingseinheiten ordentlich zu Buche. Hinzu addierten sich ein paar Radkilometer vom sonntäglichen Koppeltraining (15 km laufen + 45,7 km in 3:20:37 h). Bei Umfangserhöhungen juckt mir vorher meist schon alles, denn gelegentlich melden sich dann kleine Zipperlein. Bisher ist aber alles [...]
22 Sep
Eine Woche Schwarzwald
Der Sommerurlaub verschlug mich in diesem Jahr in den Schwarzwald: Landschaftsflitzer und ich verbrachten eine gute Woche in Freiburg und Umgebung. Wie unsere 9-tägige Reise begann, schilderte ich bereits in meinem Blogartikel zur 15. Rieselfeldmeile. Nun möchte ich noch einige Worte über die sportliche Seite der übrigen Tage verlieren. Am Montag wagten wir uns an [...]
15 Aug
10. Hasentallauf
Die Anreise zum 10. Hasentallauf war schon mehr als abenteuerlich und die Serie kleiner Pannen und Missgeschicke sollte auch bis zur Wiederankunft zu Hause nicht abreißen. Aber alles der Reihe nach… 7.50 Uhr fuhr der Zug ab, der uns (Landschaftsflitzer begleitete mich) innerhalb von 14 Minuten nach Papiermühle bringen sollte. Unsere Stadträder hatten wir ebenfalls [...]
25 Jun
Voll Cross, ey!
Heute und letzten Samstag haben Landschaftsflitzer und ich uns Etappe 2 und 5 der Saale Horizontale-Staffel vorgeknöpft. Etappe 2 war erwartungsgemäß mit einem knackigen Höhenprofil ausgestattet – dass es allerdings doch so wenig Teilabschnitte zum “Heizen” gab, erschreckte mich ein wenig. Und die Beschilderung und Markierung der SaaleHorizontale ist tatsächlich eher für Wanderer – oder [...]
25 Apr
3. Osterlauf Güstrow
Der 3. Osterlauf sollte eigentlich über 4 Runden á 2,5 Kilometer durch Güstrow führen. Kurzfristig musste das ganze Programm aber über den Haufen geworfen werden, weil es im Veranstalterteam zu ein paar Ummodelungen kam. Für die Teilnehmer hieß das: anstellte der 5- und 10-Kilometer-Strecke auf Asphalt, gab es nun eine 4-Kilometer-Runde, die nach Gusto ein- [...]
17 Apr
Es geht in die heiße Phase
Die Temperaturen kletterten zusammen mit dem Wetterfrosch in den letzten zwei Wochen soweit nach oben, dass ich am liebsten jeden Tag mindestens zwei Stunden an der frischen Luft verbracht hätte – entweder mit dem Rad oder im Laufschritt. Studienverpflichtungen und Form lassen das (bei mir) natürlich nicht zu. Trotzdem kann ich auf relativ hohe Umfänge [...]
30 Jan
Montage und Rollentraining-Praxistest: PolarRS800cx bike
Heute bestritt ich das erste Training mit meiner neuen Laufuhr, der PolarRS800CX bike. Nach mittlerweile 4,5 Jahren mit meiner PolarRS200sd war es nach langem Sparen an der Zeit, sich ein neues Messgerät für Werte rund um Lauf- und Radtraining zu zu legen. Für die PolarRS800CX bike entschied ich mich, da sie sowohl fürs Laufen als [...]
24 Jan
Erster Testlauf 2011
In der drittenWoche des neuen Jahres stand nun der erste Testlauf auf dem Programm. Aber vorneweg erst ein paar Worte, wie sich mein Training über den Winter gestaltete. Für Anfang November bis Mitte Dezember hatte ich mir einen Trainingsplan gebastelt, um den Grundstein für die neue Saison zu legen und meine Grundlagenausdauer zu verbessern. Wettkämpfe [...]
1 Dez
Ausrüstung: Rennradhandschuhe
Liebe Wartende und liebe Rennradfans, lange wurde es angekündigt und mit dem ersten Adventskalendertürchen ist es auch endlich soweit: Ich stelle meine Rennradhandschuhe vor. Die Women’s P.R.O. Pittards Gel von Pearl Izumi fallen relativ klein aus. Beispielsweise trage ich bei Pro-Touch-Laufhandschuhen eine S, benötige für die Radhandschuhen aber Größe L. Die halblangen Handschuhe decken die [...]
